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やる気を出すならカフェインより階段

Posted on 2017.5.23

af9940034689米国ジョージア大学の研究で、やる気を出すにはカフェインを摂るよりも階段を上り下りしたほうがいいことがわかり、2017年3月の『Physiology & Behavior』に掲載されました。

この研究は18歳~23歳の寝不足が続いている18人の女子大学生に、カフェイン50㎎、プラセボの小麦粉、10分程度の階段歩行を行い、POMS-BFスコアを用いて、やる気や活力を測定し比較した。

その結果、10分程度の階段歩行が最も活力スコアが上昇することが明らかになりました。やる気が出ないときはカフェインに頼りがちですが、体を動かしたほうがやる気は回復するということです。

Physiology & Behavior, Volume 174, Issue null, Pages 128-135

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Profile

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健美塾リーダー
宇山 恵子(うやま けいこ)

医療美容ジャーナリスト
オールアバウトアンチエイジングガイド

東京医科歯科大学特任講師。大学卒業後、新聞社、広告会社で医療・美容・ダイエットなどの取材を担当。海外アンチエイジング情報の取材・原稿執筆が得意。老人介護の現場で書道講師としても活躍中。2018年現代書作家協会展臨書部門「大賞」受賞。王義之、空海、橘逸勢などの臨書を中心に作品制作を行う。