コラムColumn
筋トレと有酸素運動の両方行うのが効果あり
その他老化肥満運動
Posted on 2024.7.10
適度な運動は心臓病リスクの低下に役立つことは知られていますが、1日に推奨される運動を、早歩きや自転車こぎなどの有酸素運動と、腕立て伏せや腹筋運動などの筋トレ(レジスタンス運動)を組み合わせると、さらに心血管病リスクを低下させることが、米国アイオワ州立大学の研究で明らかになり、2024年1月の「European Heart Journal」に研究成果が発表されました。
この研究は、 BMIが25~40kg/
その結果、
【出典】 Duck-chul Lee et al. Aerobic, resistance, or combined exercise training and cardiovascular risk profile in overweight or obese adults: the CardioRACE trial. European Heart Journal, 2024 DOI: 10.1093/eurheartj/ehad827