おしゃれをしながら外出して歩く

運動嫌いな人は、おしゃれを楽しみながら歩こう！

運動が嫌いな人は、日常生活でちょこちょこ動けばいいのです。そうするうちに自律神経が活発に働くようになって、体の調子が良くなって体を動かすことの喜びを感じます。怠けずにちょっとがんばることでドーパミンという物質が分泌されて、前向きな意欲が湧いてくるのです。
太ったから体型を隠して厚着をする、体が重たいから動かないというダラダラした生活を送っていると、ドーパミンは分泌されなくなり、ますますやる気をなくしてしまいかねません。
オシャレを楽しみながらデパートを歩き回るのもいいですし、季節の移ろいを感じながら街を歩くもの楽しいもの。自分なりの楽しみを見つけて体をこまめに動かす、スローなダイエットがアンチエイジングなダイエットにピッタリ、ということですね。


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森谷敏夫先生のホームページ gsArticle end