腕で体全体を上に引っ張る感じで行いましょう。

右足を前に出してひざ立ちしたら、左腕を頭上に上げて、腰を反らします。左側も同じように行います。
次に同じようにひざ立ちをして、腕を伸ばして横に傾けて、体側を伸ばします。左右同じように行いましょう。
ポーズを決めるときに、視線を上下に変化させることで、フェイスラインもスッキリ整います。